Vous fixerez ensemble un objectif : perte de poids, remise en forme, entretien physique, préparation spécifique pour une course, etc...
Grâce à cet objectif, il préparera un programme détaillé et des séances individualisées qui correspondront à vos attentes et votre niveau. Les séances sont la plupart du temps composées des trois temps : une partie d'échauffement, une partie de travail spécifique, et une dernière partie de stretching. Elles sont néanmoins modulables en fonction de vos retours.